刮痧板2.JPG 

端午節過完了,炙熱的夏天正式來到了

在夏天很多燥熱體質的人容易中暑,而中暑也不是甚麼病但他就是很不舒服

就是讓人出現頭昏腦脹,胸煩鬱悶,全身痠脹,倦怠無力...等等的症狀

中醫的說法裡所謂的痧就是淤積於體表或經絡內的有害物質,體內氣血淤積阻塞,一旦不通並正隨之而來

藉由刮痧可以排毒,去除淤積

只是在刮痧前必須注意某些情況下是不適宜刮痧的

1皮膚疾病:像是青春痘,發炎化膿,傳染性疾病,惡性腫瘤,不明硬塊

2出血疾病:血小板減少,白血病,過敏性紫斑症

3心血管疾病:心臟病,糖尿病

4月經來潮期間,女性白帶過多而未癒者

5六歲以下兒童,年老體虛,久病虛弱

6飯前飯後半小時內,醉酒,過勞

7五官,前後二陰,乳房,肚臍,受孕懷胎

刮痧的手法又分了好多種,針對不同部位不同效果有不同的刮拭手法

面刮法:刮板與皮膚呈30-60度角,適用平坦部位

角刮法:以刮痧板角部在經穴上自上而下刮拭,刮板角與經穴成45度角,常用於肩部與胸部

點刮法:刮板角與經穴成90度角,適用軟組織或骨骼凹陷部位,例如:人中

拍打法:以刮板平面拍打體表經穴,常用於肘窩或膕窩

按揉法:刮板與穴位成20度角,作柔和的旋轉運動,常用於合谷,足三里和內關穴

厲刮法:刮板角與經穴成90度角,以一定壓力作短距離前後或左右摩擦,常用於頭部經穴

疏理經氣法:按經絡走向,刮板而下刮拭,用力輕柔均勻

刮痧操作步驟

在身上反覆的刮,直至刮痧部位出現深紅色紅斑為止

順序-由上而下,由中間向兩側,刮時應採單方向用力,不宜來回刮

刮痧板垂直皮膚成90度角,力量均勻,不可過重,過快

每次大約刮20次左右,但還是因人而異,視個人情況而定

本次刮痧與再次刮痧需間隔3-6天

刮痧後的注意事項

喝一杯溫水(切忌冰水),以利新陳代謝

休息15分鐘,切勿當風受涼,有出汗要及時擦拭,忌食酸辣油膩食物

宜多飲清涼茶(如菊花茶)

密切注意刮痧處及身體變化 

刮痧板.JPG

這是我們中醫課使用的刮痧板,屬於多功能性的

不同的形狀有不同的功用,老師相當推薦,也介紹給各位鄉親朋友們

另外在說明一下刮痧時一定要使用潤滑的軟膏,這樣皮膚才不會受傷

可以用凡士林,或是有人會用小護士其實都可以

我們上課的時候是用青草膏,採用天然植物青草精華,融合多種獨特配方

可以促進循環,靈活肌膚,刮完30分鐘後洗澡會有一股清涼感

 

青草膏.JPG

另外在介紹一款薰衣草精油的按摩霜,刮痧推拿都可以

成份有薰衣草,迷迭香,薄荷,尤加利等草本精油

薰衣草精油.JPG

希望這麼簡短的介紹,可以提供大家在炎炎夏日,不小心中暑時有效的改善方法

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